mogu izvući nešto neprolazno poput Fiorentine, Crystal Palacea i Raya Vallecana, mogu izvući nešto prilično prolazno poput para Shamrock Rovers / Ballkani koji su nositelji u ždrijebu, a mogu izvući i beogradski Partizan što bi ih maksimalno emotivno iscrpilo jer se ta dva i pol tjedna od ždrijeba do uzvratne utakmice ne bi moglo živjet u Splitu od euforije i nabrijavanja.

Ponedjeljak, 4. kolovoza je ždrijeb

upravo zato želim i tovarima da sutra prođu. Također na produžetke. I da prolaze sve na produžetke. Da se što duže muče na dva fronta, da ne mogu na nogama stajat ili da igraju s kadetima.

Idealno, 3. kolo im idemo na Rujevicu nakon kaj imaju gostovanje u Irskoj

Pet sati gledam ovu temu i mislim si izdržat ću, nek me iznenade u subotu, ali ne, ipak nisam taj karakter. Molim dobru dušu da mi skrati muke u inbox. Fala!

Jučer je između ostalog izjavio i da ovaj nastup neće promijeniti mišljenje ljudi o njemu, odnosno onaj tko ga voli voljet će ga i dalje, onaj kome nije drag neće mu bit drag i dalje. Oh, kako si se samo prevario “kapetane”.

Ugašen Youtube profil dobročinitelju koji je dronom iz zraka snimao napredak radova. Tuga Isusova.

U Z Centru vidjeh gore kraj Intersporta da se uređuje dZona, prostor mi se čini dosta veći od svih dosadašnjih fan shopova. Ima tko info hoće bit klasični fan shop ili nam spremaju nešto novo?

na toj poziciji je sada Kristijan Blažević, vrhunski stručnjak u svom poslu i redoviti pohoditelj sjeverne tribine.

Osijek još nije predstavio dresove za novu sezonu. Kakva su pravila ako budu slični prošlogodišnjima? Mi bismo onda trebali predstaviti treći dres i igrat u njemu?

Vrtim programe na televiziji i taman naletim na Vikend Vatrenih na MaxSportu 2, gost Jakić i izgovara rečenicu: “kratko sam ostao u Dinamu, nadam se da ću se jednog dana vratiti.” :rofl:

Ajmo na ozbiljnije teme: HERE WE GO! Insajderi, kad Zeko ima medical? :snicker:

Poslanica svetog Zvonimira Dinamovcima.

Nadam se da će ovakvi intervjui s njim postati praksa, potpisujem na kvartalnoj razini. Hvala ti Zvone, ponosan sam kaj sam Dinamovac.

zato što se na treninzima u ovoj fazi priprema ne rade automatizmi niti taktičke zamisli trenera, a ovdje na forumu se očekuje da će se vidjet natjecateljska forma igrača i orgazmičan tika-taka nogomet u drugoj pripremnoj utakmici.

A dobro dođe i eduaktivno za one navijače koji zaista ne znaju što se radi na pripremama.

Treći je tjedan priprema što znači da je volumen treninga i dalje visok, a mišići već dobro napumpani kroničnim umorom. U toj fazi je sasvim očekivano da fina motorika pati (primanje lopte, driblinzi, dodavanja), živčano-mišićna kontrola je kompromitirana, brzina reakcije i preciznost pokreta padaju, osobito kod tehnički zahtjevnih zadataka. Zato se sad i ne očekuje savršenstvo, nego adaptacija na umor. Prava svježina i fini detalji dolaze tek kroz par tjedana.

Vidim da nekima tu opet treba reality check jer se ni rekreativno nisu bavili sportom, a od ove utakmice su očekivali umrijeti od nogometne ljepote. Dakle, mi smo na 16. danu priprema, odnosno ušli smo u 3. tjedan (pročitati pod 2. BAZIČNA FAZA), a to prema kompletnoj šabloni izgleda ovako:

⚽ FAZE LJETNIH NOGOMETNIH PRIPREMA (od okupljanja momčadi do početka sezone)

⸻

1. Uvodna faza priprema (1. tjedan)
• Povratak igrača u klub i provođenje sveobuhvatnih testiranja (snaga, izdržljivost, mobilnost, sastav tijela).
• Cilj: dijagnostika stanja igrača i individualizacija opterećenja.
• Treninzi: niskog do srednjeg intenziteta, uključuju:
• Mobilnost i aktivaciju mišića,
• Lagani rad s loptom,
• Tehnički elementi u uvjetima niskog zamora.

⸻

2. Bazična faza (2. – 3. tjedan)
• Najveći fizički volumen i intenzitet u ciklusu.
• Cilj: razvoj aerobne baze, jakosti, eksplozivnosti i opće fizičke pripremljenosti.
• Treninzi:
• Kondicijski rad (intervalni treninzi, fartlek, tempo trčanja),
• Trening snage i eksplozivnosti u teretani (olimpijska dizanja, pliometrija),
• Tehničko-taktički treninzi pod umorom,
• Prve kontrolne/prijateljske utakmice s lakšim protivnicima.

⸻

3. Specifična faza (4. – 5. tjedan)
• Fokus seli s opće pripreme na nogometno-specifične zahtjeve.
• Cilj: automatizacija taktičkih obrazaca i priprema udarne postave.
• Treninzi:
• Uigravanje sustava igre i taktičke discipline (presing, obrana, tranzicija),
• Rad na prekidima (obrambeni i napadački),
• Analiza protivnika i video analize vlastitih utakmica,
• Intenzivnije utakmice protiv jačih suparnika.

⸻

4. Tapering faza / Zatvaranje ciklusa (posljednjih 5–7 dana prije početka sezone)
• Smanjenje volumena treninga, uz zadržavanje visokog intenziteta.
• Cilj: postizanje svježine, eksplozivnosti i mentalne spremnosti.
• Treninzi:
• Kratke, dinamične sesije (tehnika, brzina, reakcija),
• Regeneracija (masaže, krioterapija, aktivni oporavak),
• Psihološka priprema i timski sastanci.

Zagreb je predivan baš zato kaj u njemu ima mjesta i za Thompsona i za Kekina, i za “komunjare” i za “ustaše”, i za ateiste i za klečavce. Ne moramo svi imati iste glazbene ukuse ili svjetonazore da bismo navijali za isti klub i disali za isti grad. Ono kaj je jedino relevantno za Dinamo i grad Zagreb oko ove dvojice navedenih je to da zajedno ne bi znali nabrojat pet igrača iz aktualnog Dinamovog rostera.