Za ove paničare koji zaista očekuju kvalitetan nogomet i umiranje od ljepote u prvoj pripremnoj utakmici, evo što kaže umjetna intelignecija o pripremama vrhunskih nogometaša. Ne zaboravite da su oni na 10. danu priprema. Ako treba pročitajte si ovaj post još jednom sutra prije početka utakmice da odmah smirite tenzije. Dakle:

1. Uvodna faza priprema (1. tjedan)
• Povratak igrača u klub i provođenje sveobuhvatnih testiranja (snaga, izdržljivost, mobilnost, sastav tijela).
• Cilj: dijagnostika stanja igrača i individualizacija opterećenja.
• Treninzi: niskog do srednjeg intenziteta, uključuju:
• Mobilnost i aktivaciju mišića,
• Lagani rad s loptom,
• Tehnički elementi u uvjetima niskog zamora.

⸻

2. Bazična faza (2. – 3. tjedan)
• Najveći fizički volumen i intenzitet u ciklusu.
• Cilj: razvoj aerobne baze, jakosti, eksplozivnosti i opće fizičke pripremljenosti.
• Treninzi:
• Kondicijski rad (intervalni treninzi, fartlek, tempo trčanja),
• Trening snage i eksplozivnosti u teretani (olimpijska dizanja, pliometrija),
• Tehničko-taktički treninzi pod umorom,
• Prve kontrolne/prijateljske utakmice s lakšim protivnicima.

⸻

3. Specifična faza (4. – 5. tjedan)
• Fokus seli s opće pripreme na nogometno-specifične zahtjeve.
• Cilj: automatizacija taktičkih obrazaca i priprema udarne postave.
• Treninzi:
• Uigravanje sustava igre i taktičke discipline (presing, obrana, tranzicija),
• Rad na prekidima (obrambeni i napadački),
• Analiza protivnika i video analize vlastitih utakmica,
• Intenzivnije utakmice protiv jačih suparnika.

⸻

4. Tapering faza / Zatvaranje ciklusa (posljednjih 5–7 dana prije početka sezone)
• Smanjenje volumena treninga, uz zadržavanje visokog intenziteta.
• Cilj: postizanje svježine, eksplozivnosti i mentalne spremnosti.
• Treninzi:
• Kratke, dinamične sesije (tehnika, brzina, reakcija),
• Regeneracija (masaže, krioterapija, aktivni oporavak),
• Psihološka priprema i timski sastanci.

U ovoj tekmi sad vidio sve ono kaj očekujem u ovoj fazi priprema: izuzetna tromost, neeksplozivnost i očigledna kiselost mišića. Gazi sirotinju! Ima da se trče maratoni u kolovozu. :naughty:

dijete od 8. godine života na svim utakmicama ima akreditiranog snimatelja koji stoji uz teren, snima samo njega, zatim montira video najboljih poteza i uploada na društvene mreže. Vidi se da je bolji od velike većine klinaca, ali s obzirom na tretman koji već sad ima, ne bu to dobro završilo.

David Šaka, dijete 2016. godište koje već ima official profil na Instagramu? :sweat:

nije ovo samo ideja. :cool:

Ma jedan Tin Jedvaj bi savršeno legao ovoj ekipi. :zip:

Ima li tko info kad će ždrijeb parova za narednu sezonu HNL-a? Prošle sezone je bio 6. lipnja.

slab je i Kovačeviću pa nema prevelike štete

i u međusobnom omjeru s Rijekom imamo isti broj bodova pa je odlučila međusobna gol-razlika.

nadam se onoj varijanti koju ima Primera kad ne prekidaju izravni prijenos da bi reprizirali šansu nego izađe drugi prozor u kojem se ta šansa prikaže. Ili to ili mosaic view 4 tekme pa da svako malo prebacuju zvuk na drugog komentatora. Bit ću tesko razočaran ako će kompletnom slikom ići na drugi stadion kako bi prikazali šansu ili gol.

Ako je Kovačević stvarno dogovoren, dat mu uvjet da si sam može napisat plaću ako uzme bod na Rujevici

Iako nisam veliki zagovornik dolaska Kovačevića, nadam se da je stvarno dogovoren jer: ako Rijeka pobjedi naredne dvije, zadnje kolo ima Slavena s kojim bratski može dogovorit: nama prvenstvo, vama Kup. Ako Kovačević dolazi kod nas neće ni u ludilu pristat na to jer se i njemu Liga prvaka naredne godine igra.

Ajmo skupit lovu i otkupit prava od NoveTV. Ovo je toliko neslušljivo da bi radije na HDTV gledao prijenos. Jedino ako i tamo ne bi Jarnija zvali da kaže koju mudru poput “moramo se čuvat njihovih krila”.

igrač koji je bio u zaleđu nije sudjelovao u akciji

Vidim danas Bellingham dobio izravni crveni jer je sucu rekao “Fuck you”. Evo sad Bralić mu lijepo jebao mater u usta, Uremović im redovito bogove u lice skida, i nikome ništa. Teški krkanluk.